Занятия в фитнес клубе: польза для здоровья, отдых для души.
В настоящее время занятия фитнесом приобрели популярность. Ведь это не только укрепление физического здоровья, но и прекрасное проведение свободного времени. Заниматься физическими упражнениями можно абсолютно всем, в независимости от пола и возраста. Тем более, что современный фитнес клуб имеет возможность предложить разные направления.
Виды фитнеса в Одессе
Направлений фитнес тренировок существует огромное количество, но все они преследуют одну задачу – повысить тонус организма, укрепить физическое здоровья, улучшить внешний вид тела, наладить работу систем. При выборе фитнес занятий необходимо определиться, какую именно задачу вы ставите перед собой. Ведь одни тренировки направлены на повышение выносливости, другие способствуют укреплению мышечного каркаса, третьи – улучшают формы.
Фитнес клуб в Одессе своим посетителям предлагает популярные и относительно новые занятия, которые проходят под наблюдением и руководством профессиональных тренеров.
Популярные фитнес тренировки:
- йога, берущая свое начало со времен Древней Индии. Асаны – упражнения йоги – направлены на развитие силы и выносливости, улучшают гибкость и осанку, способствуют восстановлению зрения, налаживают обменные процессы в организме;
- шейпинг, направленный на уменьшение/увеличение форм тела. Это комплекс простых физических упражнений, которые проходят с разной интенсивностью;
- калланетика, тренировки по которой способствуют укреплению мышц и избавлению от лишнего веса. Особенностью фитнеса является чередование асан йоги с упражнениями на растяжку;
- пилатес – упражнения, которые могут выполнять абсолютно все, ведь этот вид не имеет противопоказаний. Тренировки направлены на создание красивых форм тела;
- аэробика, которая является самым модным видом тренировок. Упражнения данного фитнеса позволяют укрепить общий тонус организма, избавиться от лишнего веса, улучшить настроение;
- хореография – занятия для души и тела. Хотя это и не совсем фитнес, но современные тренировки проходят с комбинацией танцевальных па и физических упражнений.
Новые виды фитнеса:
- Калари-паяту – комбинация боевых упражнений с расслабляющей гимнастикой. Задачами данного фитнеса являются улучшение форм, развитие гибкости тела, духовное очищение;
- Аквадинамика – занятия в бассейне под музыку направленные на избавление от лишних килограммов, улучшение работы сердца и легких;
- Будокон – комбинация асан йоги и боевого искусства.
Естественно, существует множество иных видов фитнеса. Посетите спортивный зал, ознакомьтесь с предложениями заведение и подберите свое направление, которое будет приносить душевное удовольствие и пользу для тела.