Уже этой зимой вас ждет новый опыт – впервые встать на сноуборд? Тогда вам обязательно следует заранее ознакомиться с основополагающими правилами, которые помогут максимально быстро освоить этот зимний вид спорта. Если подготовительный этап уже пройден и ваше обмундирование готово, то пора начинать тренироваться!
Основная позиция на доске выглядит так: ваш корпус расслаблен, ноги слегка согнуты в коленях (это важно для избегания травм при прыжках). Слегка подвигайте борд одной ногой и продвиньтесь вперед. Осуществлять свой первый слайд стоит не по склону, а по поверхности горы. Уже скоро вы почувствуете на себе, как работает главное правило для новичков: чем чаще падаете, тем быстрее научитесь! Именно так начнется ваш незабываемый отдых в Карпатах!
Секреты правильного падения
Как уже отмечалось, падения неизбежны. Чтобы благодаря им вы продвигались на пути к осваиванию сноуборда, а не просто набивали синяки, ознакомьтесь с тремя основными видами падения: вперед, назад и набок.
1. Падение вперед. Является самым опасным, так как спортсмен летит лицом вперед. Постарайтесь его избежать: повернитесь и упадите вбок либо поднимите ноги вверх и упадите на спину. Если чувствуете, что такие маневры вам пока не под силу, то соблюдайте следующие правила:
- Никогда не выставляйте перед собой прямые руки, чтобы упасть на них. Чтобы не поломать их, слегка согните в локтях. Так удастся осуществить своего рода амортизацию.
- Лучше всего упасть набок, на плечо, прижав руки к туловищу. Это и будет самым лучшим, третьим, видом падения – набок.
- Чтобы не получить травму кисти и пальцев, не расставляйте их в сторону.
Запомните эти основные моменты, и ваш отдых в Карпатах не придется прерывать на походы в травмпункт.
2. Падение назад. Когда вы приземляетесь на спину, то не видите точку падения. При этом не пытайтесь упасть прямым корпусом. Это перебьет дыхание и приведет к травме. Лучше согните спину в форме колеса, прижмите руки в ноги к корпусу, подбородок должен упираться к туловищу. Если вы катаетесь с рюкзаком на спине, то это сыграет на руку, так как он смягчит падение. В нем можно держать запасной комплект одежды, которая не только мягкая, но и пригождается на случай повреждения одного из элементов обмундирования сноубордиста.
Следуйте этим несложным рекомендациям и пусть отдых в Карпатах, который вы посвятите обучению езде на снежной доске, принесет только положительные впечатления.