Большее значение имеет не то что именно мы едим, а о, как обработана употребляемая нами пища. Лучше всего употреблять пищу с минимальной обработкой. И в этом вам помогут, всего лишь, 12 продуктов.
Для людей не существует идеальных диет. По крайней мере, среди основанных на потреблении определенного количества белков, жиров и углеводов.
Настоящая здоровая пища – та, которая прошла минимальную обработку и содержит в себе весь букет витаминов, минералов, питательных веществ и целебных свойств. Например, ягоды, содержат низкое количество калорий и большое количество элементов, способных улучшить память и даже побороть рак. Особенно если иногда устраивать себе разгрузочные дни и детокс.
Бобовые помогут надолго продлить жизнь. Белок – основа любого здорового питания. Мясо, пользующееся плохой репутацией – лучшая еда при условии, что животные были выращены на пастбище и никогда не были накачены антибиотиками. То же самое касается и сырого молока. Это еда для спорта и диеты.
Не менее здоровый и полезный продукт – яйца. И, не нужно пренебрегать такой его важной составляющей, как желток. Помните, здоровая пища – та, которая сохранила свой первоначальный вид.
Не существует вредных либо плохих овощей. Многие виды капусты, например, могут снизить риск появления онкологических болезней.
Чай – второй в мире напиток после воды – содержит в себе противовоспалительные вещества. И, не стоит забывать о таких «докторах», как лук и чеснок, которые вот уже тысячелетиями используются в медицине. По данным различных исследований, они снижают риск появления сердечных заболеваний и рака.
Здоровый рацион – не означает то, что он должен включать в себя все самые здоровые в продукты, которые только существуют в мире. Но, наверняка, вы не прогадаете, если будете каждый день употреблять в своем рационе все вышеперечисленные продукты. А если организовать себе персональное меню от Элементари, это будет не только вкусно и полезно, но и очень удобно, ведь это питание будет доставлено вам максимально быстро.
Еда является основой всего. Человек просто не может не кушать. Человек едва ли мог бы делать что угодно, если бы он не употреблял ничего в пищу. Так уж мы устроены, что вынуждены постоянно готовить себе еду, а уж если вы родились женщиной, то не только себе. И хоть повсюду трубят о равенстве полов, приготовление пищи по-прежнему остается прерогативой женщин. Умение хорошо и вкусно готовить ценилось испокон веков. Хорошая хозяйка всегда была в почете, а уж насколько от умения готовить зависит обстановка в доме, и говорить не стоит. В общем, такова женская доля, нужно учиться кулинарному мастерству с ранних лет, чтобы потом можно было без труда приятно удивлять гостей изысканными и вкуснейшими блюдами.