Привлекательная внешность является одним из важных инструментов для достижения успеха в современном мире. Речь идет не о черта лица и конституции тела, а, скорее, о здоровье и молодости. Густые волосы, бархатная кожа и крепкие ногти являются ничем иным, как критериями красоты. Поговорим о том, как сохранить молодость и улучшить внешний вид без посещения косметологических клиник.
Правильное питание
Сбалансированный режим питания способствует насыщению организма витаминами и микроэлементами, которые обладают антиоксидантным действием. Так, например, витамин с для волос является эффективным средством по защите от выгорания цвета на солнце, а также пагубного влияния токсических веществ. К тому же, именно аскорбиновая кислота для женщин, которая в достаточном количестве поступает в организм, улучшает кровообращение волосяных луковиц, стимулируя рост волос. Бета-каротин для кожи лица также обладает омолаживающим действием, при этом улучшая ее цвет и ускоряя обменные процессы в дерме.
В ежедневном рационе должны присутствовать такие продукты, как свежие овощи, фрукты, зелень, цельные злаки, а также семена, бобовые, мясо и морепродукты. Ограничение употребления рафинированных продуктов, кондитерских изделий и прочей малополезной еды благоприятно сказывается не только на состоянии кожи, но и на фигуре.
Прием поливитаминов
Бывают ситуации, когда организм испытывает колоссальные нагрузки, вследствие чего витаминов и микроэлементов, которые содержит еда, становится недостаточно для покрытия вех расходов. В этом случае может потребоваться дополнительный прием микронутриентов в виде витамино-минерального комплекса антиоксидантов, например, Оксилик. Бета-каротин с витамином Е и аскорбиновой кислотой являются наиболее мощными антиоксидантами.
Питьевой режим
Наше тело практически на 80% состоит из воды, которая необходима для осуществления всех обменных процессов в организме. Ежедневно необходимо употреблять не менее двух литров чистой воды, чтобы поддерживать водно-солевой баланс на должном уровне. Это поможет избежать такой проблемы, как сухая обезвоженная кожа.
Не стоит забывать и о домашнем уходе, который должен включать в себя процедуры по очищение, увлажнению и восстановлению защитного липидного слоя кожи. Для волос наиболее эффективными являются питательные маски с добавлением натуральных масел, а также ополаскивания отварами лечебных трав, например, ромашки, которая активно применяется для укрепления волосяных фолликул.